Kan vi träna oss till en starkare och bättre hållning

Svaret är självklart JA

En stillasittande och inaktiv livsstil vet vi på sikt leder till försvagade muskler som ger en dålig hållning, och som i sin tur leder till nack- och ryggbesvär. Dessa posturala muskler, som har till uppgift att hålla oss upprätta, kan tränas upp. De sitter på baksidan av kroppen, längst med ryggen och runt skulderbladen. Då framsidan dominerar i mycket vi tar oss för behöver baksidan lite extra kärlek. Ha gärna ett 70/30 tänk, dvs 70% baksida och 30% framsida vid träning.

Att se på kroppen som en enhet ”en kedja är inte starkare än sin svagaste länk” är viktigt att ha med sig. Bålen, kroppens kärna, behöver också tränas för att kunna stabilisera kroppens rörelser.

Då det kan var svårt att ”hitta” dessa muskler och aktivera dem så kan det vara en fördel att ta hjälp.

Just nu, i samarbete med Swedish Posture,  erbjuder jag träning för bättre hållning för ett ordentligt rabatterat pris. Följ länken här